Długość snu

Długość snu

– Dzieci w wieku 6-9 lat potrzebują do 11 godzin snu na dobę.

– Nastolatkowie potrzebują go nieco mniej – od 8 do 10 godzin.

Młodzi ludzie posiadają określony rytm dobowy, który pozwala im naturalnie zasnąć.

(Nie powinni go jednak zaburzać siedząc po nocach, na przykład przed komputerem).

– Dorośli w wieku od 18 do 64 lat powinni spać nie więcej niż 9 godzin.

– Natomiast dla ludzi powyżej 65 roku życia, najlepsza długość snu to 7 godzin.

O nocnym odpoczynku powinniśmy wiedzieć jak najwięcej, ponieważ jak podkreślają eksperci w dziedzinie snu – zarówno brak snu jak i jego nadmiar, mogą prowadzić do bardzo groźnych chorób, m.in. cukrzycy, nadciśnienia czy otyłości.

Zobacz tematy:
Zobacz inne artykuły:

Materace Tempur

Materace TEMPUR® Pro, Pro PLUS i Pro LUXE Materace Tempur od lat uchodzą za synonim komfortu i technologicznego zaawansowania. W 2023 roku marka wprowadziła na rynek kolekcję Tempur Pro®, obejmującą trzy główne linie: Te...

Który materac Tempur jest najlepszy

Materac Tempur Pro Plus Medium w mojej osobistej ocenie jest to najlepszy materac Tempur do porównania z innymi

Oddychające materace

Materace z pianką oddychającą zapewniają odpowiednia wentylację, zapobiegają powstawaniu wilgoci oraz nadmiernego przegrzewania się. Zobacz naszą szeroką ofertę materaców zapewniających odpowiedni komfort snu. ...

Pianka z pamięcią w materacach

Materace z pianką termoelastyczną uznawane są za jedne z najwygodniejszch, mają rzesze swoich wielbicieli a ich grono stale wzrasta. Gwarantują wspaniały odpoczynek oraz odciążenie całego ciała bez wywierania nacisku. Zo...