Zdrowy styl życia

Jak spać z holterem?

Jak spać z holterem EKG? Praktyczny przewodnik Jak spać z holterem i przesypiać z nim całą noc? To pytanie często zadają sobie pacjenci, którzy mają przeprowadzić badanie z użyciem holtera [...]
Zobacz artykuł

Ile godzin powinno się spać?

Ile godzin powinno się spać? Kompleksowy przewodnik na temat zdrowego snu Ile godzin powinno się spać? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, niezależnie od wieku czy stylu życia. Odpowiedź [...]
Zobacz artykuł

Materac a stan kręgosłupa

Czym się różnią różne rodzaje materacy i jaki byłby najlepszy dla osób z dolegliwościami kręgosłupa? Różne rodzaje materacy różnią się między sobą głównie pod względem materiałów użytych do ich produkcji [...]
Zobacz artykuł

Ile człowiek może nie spać?

Najdłużej udokumentowany okres, w jakim człowiek nie spał, wynosi 11 dni i 25 minut i należy do Randy’ego Gardnera, który w 1964 roku podjął się eksperymentu bez snu. Pomimo tego [...]
Zobacz artykuł

Jak ubierać dziecko do snu?

Dlaczego właściwe ubranie do snu jest ważne dla dziecka? Właściwe ubieranie dziecka do snu jest kluczowym elementem zapewnienia mu komfortu, bezpieczeństwa i zdrowego snu. Odpowiednio dobrane ubranka do snu pomagają [...]
Zobacz artykuł

Czy 6 godzin snu na dobę wystarczy

Powody dlaczego sześć godzin snu na dobę może wydawać się wystarczające. Podsumowując, chociaż sześć godzin snu może wydawać się wystarczające z powodu różnych społecznych i osobistych czynników, jest to zazwyczaj [...]
Zobacz artykuł

Jak urządzić małą sypialnię z szafą

Jak urządzić małą sypialnię z szafą to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które mają ograniczoną przestrzeń w swoim mieszkaniu. Właściwe rozplanowanie przestrzeni oraz dobranie odpowiednich mebli i dodatków może [...]
Zobacz artykuł
Poduszka do spania na brzuchu

Poduszka do spania na brzuchu

Poduszka do spania na brzuchu powinna zapewniać optymalne wsparcie dla głowy i szyi, jednocześnie umożliwiając neutralne ułożenie kręgosłupa, aby promować zdrowy i komfortowy sen.
Zobacz artykuł
Jakim jesteś chronotypem?

Jakim jesteś chronotypem?

Chronotypem nazywamy wewnętrzny rytm dobowy, który odzwierciedla naszą osobowość. Wyróżniamy podstawowe chronotypy jakim jest ranny skowronek i wieczorna sowa oraz pozostałe: wilk, niedźwiedź, delfin oraz lew. Sprawdź jaki do Ciebie [...]
Zobacz artykuł
Jak odpowiednio dobrać poduszkę?

Jak dobrać poduszkę do spania?

Dobrze dobrana poduszka zapewni nam zdrowy i wartościowy sen oraz odpowiednie podparcie dla kręgosłupa. Na co powinniśmy zwrócić uwagę przy zakupie poduszki? Oto kilka cennych wskazówek...
Zobacz artykuł
Kiedy należy wymienić materac?

Kiedy należy wymienić materac?

Kiedy należy wymienić materac na nowy oraz jakie są tego przyczyny? Głównym powodem jest utrata swoich właściwości, która się wiąże z upływem lat ale jest coś jeszcze... sprawdźcie koniecznie!
Zobacz artykuł
Kołdry na lato

Kołdry na lato

Wraz z nadejściem lata temperatura w nocy jest wyższa, a co za tym idzie cieplej jest w naszych sypialniach i zaczynamy się pocić. Letnia kołdra poprawia cyrkulację powietrza, a także [...]
Zobacz artykuł
Materace z termoregulacją

Materace z termoregulacją

Materace z właściwościami termoregulacji zapewniają odpowiedni komfort podczas snu, mikrokapsułki PCM magazynują ciepło, dbając przez całą noc aby temperatura śpiącej osoby została utrzymana na stałym poziomie.
Zobacz artykuł