Ranking materacy 2023
Poznaj nowe materace z 2023 roku. Jest wiele ciekawych propozycji. Wolisz standardy, znane i sprawdzone, czy raczej nowinki technologiczne?
– fazę głęboką (NREM) – o wolnych ruchach gałek ocznych, w której następuje wypoczynek,
– fazę płytką (REM) – w której najczęściej występują marzenia senne.
Naukowcy z Netherlands Institute of Neuroscience w Amsterdamie postanowili przebadać za pomocą EEG aktywność elektryczną mózgu i to, jak wpływa ona na pamięć. Gdy badani osiągnęli fazę snu NREM (widoczną w EEG) automatycznie uruchamiano rodzaj budzika emitującego krótkie dźwięki. Dźwięk ten nie budził uczestników, lecz powodował, że przechodzili w płytszą fazę snu. W efekcie długość snu badanych nie zmieniała się, modyfikowana była tylko jego głębokość.
Okazało się, że po obudzeniu uczestnicy ci gorzej wypadli w teście pamięciowym niż osoby, którym nie zaburzano snu.
Dodatkowo przeprowadzone analizy mózgów ochotników przy pomocy funkcjonalnego rezonansu magnetycznego potwierdziły, że osoby z zaburzanym snem miały zmniejszoną aktywność w obrębie hipokampa – rejonu mózgu odpowiedzialnego za utrwalanie i przywoływanie wspomnień.
Nawet gdy ucinasz sobie drzemkę, twój umysł pracuje zaskakująco intensywnie. Dba o utrwalenie wspomnień z danego dnia i „praktyczne” przyswojenie nowych umiejętności, których nabycie ćwiczyłeś przed zaśnięciem. Jeśli chcesz nauczyć się czegoś nowego, niezależnie od tego czy zadanie to wymaga zdolności manualnych czy umysłowych, na koniec nauki zrób sobie drzemkę. Po przebudzeniu dana rzecz pójdzie ci znacznie lepiej, niezależnie od tego czy uczyłeś się języka obcego czy ćwiczyłeś nowe uderzenie w tenisie.
Poznaj nowe materace z 2023 roku. Jest wiele ciekawych propozycji. Wolisz standardy, znane i sprawdzone, czy raczej nowinki technologiczne?
Sen to bardzo ważny element rytmu dobowego człowieka. Amerykańscy badacze wyróżnili dwie fazy snu: NREM i REM. Sprawdź, co warto o nich wiedzieć!
Inwestycja w dobry materac to inwestycja w zdrowie na lata… Dobrze dobrany materac jest gwarancją odpowiedniego dopasowania do kręgosłupa, zdrowego i komfortowego wypoczynku oraz samopoczucia. Wysoka jakość...
Co to jest sen polifazowy? jakie są jego rodzaje, zalety oraz skutki? Przeczytaj i dowiedz się więcej na temat snu polifazowego.
Jak urządzić małą sypialnię z szafą to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które mają ograniczoną przestrzeń w swoim mieszkaniu. Właściwe rozplanowanie przestrzeni oraz dobranie odpowiednich mebli i ...
Jak urządzić nowoczesną sypialnię? Praktyczne porady i inspiracje Nowoczesna sypialnia to przestrzeń, która łączy w sobie funkcjonalność, wygodę i styl. Aby stworzyć takie wnętrze, warto zwrócić uwagę ...