Wpływ muzyki na sen

Dźwięki zsynchronizowane z powolną oscylacją fal mózgowych, wzmacniają je i tym samym polepszają jakość snu oraz pamięć.

Medycyna od pewnego czasu radykalnie zmieniła podejście do muzyki. Coraz częściej słyszy się od utytułowanych ekspertów, że zamiast biernie słuchać muzyki, można próbować wykorzystać ją w bardzo konkretnym celu – np. by szybciej zasnąć.

Wiadomo bowiem, że muzyka wydłuża sen, zarówno fazę REM, jak i fazę głębokiego snu – delta. Słuchanie nastrojowych utworów tuż przed pójściem do łóżka pomaga szczególnie starszym osobom. Dobroczynny wpływ muzyki nie jest jednak zarezerwowany wyłącznie dla ludzi powyżej 60. roku życia. Kilka lat temu w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badanie na dzieciach ze szkoły podstawowej – okazało się, że te, które słuchały muzyki wieczorem, po trzech tygodniach znacznie lepiej spały.

Wśród zalecanych na sen wykonawców są James Blunt, Snow Patrol, TakeThat i Norah Jones.